Mon approche du yoga

Les cours que je propose sont accessibles à toutes et tous, sans besoin d’avoir déjà pratiqué, sans souplesse particulière.

C’est un yoga doux, progressif et profondément respectueux du corps. Il invite chacun·e à explorer à son rythme, sans pression de performance. Il est particulièrement adapté aux débutant·es, mais aussi à toute personne cherchant à se reconnecter à son corps avec bienveillance.

Chaque cours est inspiré d’un thème : parfois lié à la philosophie du yoga (issus de textes anciens), à un aspect du corps, à une saison, ou simplement à ce que m’inspire le moment. Ce thème peut durer un cours ou traverser une session complète.

Nous pratiquons des postures, bien sûr, mais aussi le souffle (pranayama), des visualisations, des cycles énergétiques… Et j’utilise également beaucoup le son.

Le son n’est pas là comme simple accompagnement : c’est une vibration. Et cette vibration entre en résonance avec nos tissus, nos organes, nos liquides internes.
Le corps humain est composé à plus de 70 % d’eau. L’eau est porteuse de mémoire et de cohérence — ou parfois de chaos. En mobilisant le souffle, le mouvement et le son, on peut rétablir une certaine harmonie à l’intérieur de soi.
Ce processus peut même aider à libérer des tensions profondes, voire des traumas enregistrés dans le corps, en toute sécurité.

Cette approche s’ancre à la fois dans les fondements traditionnels du yoga et dans des bases scientifiques en lien avec la biologie, la mémoire cellulaire et les mécanismes d’auto-régulation du corps.

Ce yoga s’adresse à celles et ceux qui ont envie de plonger un peu plus profondément, de revenir à eux, d’explorer le lien entre corps, souffle, énergie et conscience.

Et si tu te demandes si c’est fait pour toi : tu n’as pas besoin d’être souple, ni “bon en yoga”. Tu as juste besoin d’avoir envie d’un espace pour toi, d’un temps pour ressentir, respirer, et peut-être… te retrouver.

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Cours à Conthey (VS)

Cours tous niveaux

📅 Mercredi – 17h50 et 19h20 – durée 1h15

Une pratique complète, construite autour d’un thème (philosophique, corporel ou saisonnier), intégrant postures, souffle, sons, visualisations et cycles énergétiques.
Ce cours est pensé pour toutes celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes en profondeur, dans un espace de calme, de cohérence et de respect.

Cours doux

📅 Jeudi – 10h00 – durée 1h15

Un cours au rythme lent et fluide, où chaque posture est vécue en profondeur, dans le respect total du corps et de ses limites.
Idéal si vous cherchez un moment d’apaisement, de relâchement, et un espace pour respirer pleinement.
Nous y explorons aussi le souffle (pranayama), les vibrations sonores et la présence subtile à soi.

Cours à Vevey (VD)

(Petits groupes – 4 personnes maximum)

Cours du matin

📅 Mardi – 7h00 – durée 45 minutes

Un réveil en douceur, pour bien commencer la journée.
Accessible à tous niveaux, ce cours propose une pratique simple, ancrée, pour réveiller le corps et l’esprit avec bienveillance.
On y travaille le souffle, le mouvement, la conscience corporelle — et parfois le son, pour harmoniser les énergies dès le matin.

Cours tous niveaux

📅 Mardi – 20h00 – durée 1h15

Une pratique complète, construite autour d’un thème (philosophique, corporel ou saisonnier), intégrant postures, souffle, sons, visualisations et cycles énergétiques.
Ce cours est pensé pour toutes celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes en profondeur, dans un espace de calme, de cohérence et de respect.

Détails pour les cours de Conthey

Dates – Période mai à juin 2025

Début des cours : mercredi 30 avril et jeudi 1er mai
Pas de cours la semaine de l’Ascension (mercredi 28 et jeudi 29 mai) ni le jeudi 19 juin
Fin des cours : jeudi 26 juin

Détails

Cours du mercredi
Dates : 30 avril, 7 mai, 14 mai, 21 mai, 4 juin, 11 juin, 18 juin, 25 juin
Tarif : 200 CHF (8 cours à 25 CHF)

Cours du jeudi
Dates : 1er mai, 8 mai, 15 mai, 22 mai, 5 juin, 12 juin, 26 juin
Tarif : 175 CHF (7 cours à 25 CHF)

Inscription en cours de période
Si l’inscription a lieu en cours de période, le prix sera ajusté au prorata du nombre de cours restants.
Tous les détails seront transmis par e-mail après inscription.

Détails pour le cours matinal à Vevey

Période : avril à juin 2025

Début de la session : mardi 15 avril
Pas de cours la semaine de l’Ascension (mardi 27 mai)
Fin de la session : mardi 24 juin

Dates des cours :
15 avril, 22 avril, 29 avril, 6 mai, 13 mai, 20 mai, 3 juin, 10 juin, 17 juin, 24 juin
(10 cours au total)

Tarif : 20 CHF par cours
Nombre de participants : maximum 4 personnes
Matériel à apporter : tapis + coussin

Inscription obligatoire

Délai : jusqu’au dimanche 21h
Par WhatsApp ou SMS au 079 271 77 68
Le cours est confirmé le lundi matin
Un lien de paiement TWINT (compte professionnel) est envoyé à ce moment-là
L’inscription est validée dès réception du paiement

Détails pour le cours 19h15 à Vevey