Mon approche du yoga
Les cours que je propose sont accessibles à toutes et tous, sans besoin d’avoir déjà pratiqué, sans souplesse particulière.
C’est un yoga doux, progressif et profondément respectueux du corps. Il invite chacun·e à explorer à son rythme, sans pression de performance. Il est particulièrement adapté aux débutant·es, mais aussi à toute personne cherchant à se reconnecter à son corps avec bienveillance.
Chaque cours est inspiré d’un thème : parfois lié à la philosophie du yoga (issus de textes anciens), à un aspect du corps, à une saison, ou simplement à ce que m’inspire le moment. Ce thème peut durer un cours ou traverser une session complète.
Nous pratiquons des postures, bien sûr, mais aussi le souffle (pranayama), des visualisations, des cycles énergétiques… Et j’utilise également souvent le son.
Le son n’est pas là comme simple accompagnement : c’est une vibration. Et cette vibration entre en résonance avec nos tissus, nos organes, nos liquides internes. Le corps humain est composé à plus de 70 % d’eau. L’eau est porteuse de mémoire et de cohérence — ou parfois de chaos. En mobilisant le souffle, le mouvement et le son, on peut rétablir une certaine harmonie à l’intérieur de soi. Ce processus peut même aider à libérer des tensions profondes, voire des traumas enregistrés dans le corps, en toute sécurité.
Cette approche s’ancre à la fois dans les fondements traditionnels du yoga et dans des bases scientifiques en lien avec la biologie, la mémoire cellulaire et les mécanismes d’auto-régulation du corps.
Ce yoga s’adresse à celles et ceux qui ont envie de plonger un peu plus profondément, de revenir à eux, d’explorer le lien entre corps, souffle, énergie et conscience.
Et si tu te demandes si c’est fait pour toi : tu n’as pas besoin d’être souple. Tu as juste besoin d’avoir envie d’un espace pour toi, d’un temps pour ressentir, respirer, et te retrouver.
Cours à Conthey
Cours tous niveaux
📅 Mercredi – 17h50 et 19h20 – durée 1h15
Ce cours est pensé pour toutes celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes en profondeur, dans un espace de calme, de cohérence et de respect.
Cours doux
📅 Jeudi – 10h00 – durée 1h15
Un cours au rythme lent et fluide, où chaque posture est vécue en profondeur, dans le respect total du corps et de ses limites.
Dates – Période de septembre à décembre 2025
Début des cours : mercredi 10 septembre et jeudi 11 septembre 2025
Derniers cours : mercredi 17 décembre et jeudi 18 décembre 2025
Tarif : 375 CHF (15 cours à 25 CHF), sur facture.
En cas de besoin, des arrangements de paiement sont possibles.
Inscription en cours de période
Si l’inscription a lieu en cours de période, le prix sera ajusté au prorata du nombre de cours restants.
Tous les détails seront transmis par e-mail après inscription.
Les bienfaits du yoga
- Réduire le stress et de l’anxiété
- Améliorer la souplesse et le sommeil
- Diminuer les douleurs articulaires
- Renforcer la musculature profonde
- Améliorer sa capacité respiratoire
- Réguler son système nerveux
- Améliorer son humeur
- Cultiver un état d’esprit positif
- Renforcer l’estime et la confiance en soi